有健康才有未来
做任何事情都有赖于我们健康的身心。我之所以在本书中还要提出来，是因为许多人其实并没有重视这个问题。现在有一句俗话：年轻时人找病，年老时病找人。往往年轻时所挣的钱、所积累的幸福在你中年或老年的时候已经没有精力去享受了。健康是人生存在这个世界上幸福的前提，因此年轻的时候就应该注重锻炼和饮食，并且保持身心舒畅。
首先要认识到疾病对你的影响是潜移默化的，往往当你的世界已经被它控制了以后，就真的无药可治了。我认识一个人，以他的一套理论“宁可胃里有个洞洞，也不愿关系有个缝缝”一直喝酒走天下、打关系。后来胃大出血，险些逃不过那生死关。
心理健康是人们最容易忽视的方面。医学心理学家认为，所谓心理健康，是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上认可的形式去适应。也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，都能以社会上认可的行为予以克服。这种耐性的状态，就可以说是心理健康的状态。
心理健康的人能保持镇静的情绪，有较高的智能、适应于社会环境的行为和良好的气质，培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情会特别好，做事也更加顺畅有效。