1
挑食小顽童
导语：在青山环抱的小镇上,七岁的淘淘曾是饭桌上的难题——红烧肉的油光、青菜的脆嫩、米饭的清香,都换不来他片刻的安分。每到饭点,家里总上演拉锯战,他要么扒着门框看兔子,要么蹲在电视前看动画,小嘴撅得能挂油瓶。
直到那个踢足球的午后,浑身乏力的他被营养精灵点醒,闯入了一个因挑食而失去活力的灰暗世界。当看到那里的孩子瘦得像芦柴棒,连弯腰捡球都费力时,淘淘红了脸。回到家,他第一次主动端起饭碗,大口吞咽的模样让爸妈又惊又喜。
从此,淘淘不仅自己乖乖吃饭,更成了小镇的健康小使者。他带着伙伴们种健康种子、编营养顺口溜,用童真与热情,让好好吃饭的魔法,在阳光下生根发芽。
在一个被青山环抱、绿水缠绕的美丽小镇上,住着七岁的小男孩淘淘。他有一头毛茸茸的短发,风一吹,就像草丛里跳动的小绒球；圆圆的脸蛋恰似熟透的红苹果,笑起来时,眼睛会弯成月牙,眼角漾出可爱的小褶皱,可就是这样一个招人疼的孩子,不爱吃饭的毛病,让爸爸妈妈操碎了心。
小镇的生活慢悠悠的,每到饭点,家家户户飘出的饭菜香,能把整条街都烘得暖烘烘。可淘淘家的饭点,却像场
拉锯战。妈妈系着灰布围裙,把刚出锅的板栗烧鸡端上桌,油亮亮的板栗裹着琥珀色的汤汁,鲜嫩的鸡肉还冒着热气,连灶台边打瞌睡的狸花猫,都忍不住
喵喵
叫着凑过来。桌上的菜永远丰富又诱人：红烧肉炖得酥软,筷子一夹就颤巍巍散开；清炒时蔬带着清晨菜园的露水,脆生生的；白米饭颗粒饱满,在碗里泛着温润的光。
可淘淘一见这些,立马像被按了暂停键的小机器人,眼睛里的光
唰
地暗下去。他把书包往沙发上一扔,要么扒着门框嘟囔：我要去看巷口老爷爷修自行车！
要么蹲在电视柜前,对着奥特曼手办念念有词,小嘴撅得能挂住个玻璃油瓶,晃都晃不掉。淘淘,快来吃你最爱的糖醋鲫鱼！
妈妈端着菜,声音甜得能化开冰糖,淘淘却头也不回：我不饿,老爷爷的自行车链条卡住啦,我得去帮忙！
爸爸放下手里的书,把他抱上餐椅：吃完饭,爸爸带你去河边钓小龙虾,那里的小龙虾可肥啦！
这招以前偶尔见效,今天淘淘却在椅子上扭来扭去：我要看《超级飞侠》,乐迪马上要送包裹啦！
这样的
战争,从淘淘四岁持续到七岁。妈妈试过把饭菜捏成卡通造型,米饭团成小熊,胡萝卜刻成飞机,可淘淘玩了会儿,就把
小熊耳朵
戳掉,嚷着要吃
真的零食；爸爸试过饿他一顿,结果半夜淘淘捂着肚子哭,爸爸又心疼地煮了阳春面,汤都没剩。慢慢地,淘淘的小脸黄黄的,比同龄孩子矮半头,跑两步就喘,像只漏了气的小皮球。
2
精灵的启示
六月的一个午后,阳光透过斑驳的树叶,在青石板路上画着铜钱大的光影。淘淘和小伙伴们在小镇的老槐树下踢足球。他穿着洗得发皱的黄色球衣,跑起来时,球衣像片轻飘飘的落叶。刚开始,他还能追着球跑几步,可没过十分钟,喉咙就像塞了团干棉花,胸口闷闷的,喘得厉害。小伙伴阿杰像只敏捷的小豹子,一脚把球射向球门,淘淘想拦,可腿像灌了铅,刚迈两步就踉跄着差点摔倒。
淘淘,你咋跑得像小蜗牛！
阿杰叉着腰,额头的汗珠
噼里啪啦
往下掉,是不是又没好好吃饭
旁边的小萱也凑过来,扎着的双马尾晃啊晃：我妈妈说,不好好吃饭会变成‘小豆芽’,你看你脸都白啦！
淘淘的脸
唰
地红到耳根,想反驳,可刚张嘴,就打了个大哈欠,连说话的力气都没了。他蹲在地上,看着小伙伴们在阳光下嬉笑追逐,足球在他们脚下像欢快的小鱼,自己却只能当
观众,心里酸溜溜的。
这时,一阵若有似无的薰衣草香飘来。淘淘抬头,竟看见个拇指大的小精灵,坐在蒲公英上。她穿着缀满亮片的紫纱裙,背后的翅膀像蝉翼,闪着晶莹的光,手里握着根顶端嵌着月光石的魔法棒。小精灵眨着水汪汪的大眼睛,声音像风铃：淘淘,你是不是没好好吃饭,所以没力气呀
淘淘惊得差点蹦起来,揉了揉眼睛,小精灵还在,正晃着小脚冲他笑。你……
你是谁
淘淘声音像蚊子叫。我是守护小朋友健康的营养精灵呀,
小精灵飞到他肩头,我天天在你家窗台上看你,你吃饭总躲躲闪闪,对不对
淘淘的头垂得更低,耳朵红得像熟透的樱桃：我……
我讨厌吃西兰花,还有肥肉……
这可不行哟,
小精灵用魔法棒点点他鼻尖,每种食物都有超能力！西兰花能让你眼睛亮晶晶,肥肉能帮你长力气,米饭能让你跑得像风。你总不吃,它们就不帮你啦！
淘淘抿着嘴,想起刚才阿杰射门时,自己要是有力气,说不定能拦住球,心里有点后悔。
3
灰暗的警示
小精灵看透他心思,笑着说：我带你去个地方,看看不好好吃饭的后果！
说完,魔法棒一挥,一道柔和的白光裹住淘淘。他像飘在云朵里,等白光散了,发现自己站在个灰蒙蒙的小镇。
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这里的天是灰扑扑的,太阳像个生了锈的铜钱,没一点光彩。路边的房子歪歪扭扭,像被大风吹歪的积木；光秃秃的树枝张牙舞爪,几只瘦鸟有气无力地叫着。最让淘淘惊掉下巴的,是街上的小朋友,一个个瘦得像晒干的豆角,胳膊腿细得能数清骨头,走路摇摇晃晃,像随时会倒下的稻草人。有个小女孩想摘朵小野花,刚抬胳膊就晃了晃,差点摔个跟头。
你们咋这样
淘淘赶紧扶住她。小女孩脸白得像纸,嘴唇干裂,头发枯黄得像枯草。我们……
我们都不爱吃饭,
她声音像蚊子哼,我以前把青菜全扔了,弟弟讨厌吃鸡蛋,还有隔壁阿明,从不吃米饭……
她指了指不远处,一个小男孩想捡皮球,试了三次都没站起来,最后趴在地上喘气。
后来就这样啦,
小女孩咳嗽两声,走路没劲儿,爬楼梯要歇好几回,连说话都累。医生说我们缺营养,就是没好好吃饭。
淘淘看着她细得像竹筷的手腕,摸摸自己的胳膊,心里直发慌。想起昨天妈妈做的冬瓜排骨汤,自己只喝两口就去玩；今早的荷包蛋,被他偷偷倒进垃圾桶……
原来那些被丢掉的饭菜,都是让身体强壮的
秘密武器
呀！
他们走到小镇学校,操场上空荡荡的,一个跑步的孩子都没有。教室里,孩子们趴在桌上,连举手的力气都没。老师站在讲台,声音轻轻的：同学们,本来今天要去郊外采野花,可大家没力气,只能取消啦。
台下的孩子默默低头,连叹气都没力气。淘淘想起上周和爸妈爬山,自己爬到一半就哭着喊累,要是好好吃饭,说不定能看到山顶的云海呢。
小精灵飞到他身边,轻声说：这里的小朋友以前和你一样,觉得吃饭麻烦,现在连喜欢的游戏都玩不了。你想变成这样吗
淘淘使劲摇头,眼泪在眼眶里打转：不想！我再也不挑食了,我要好好吃饭,要和小伙伴踢足球,要爬山顶看风景！
4
饭桌的奇迹
小精灵欣慰地笑,魔法棒一挥：知道错就好,回家吧！记住,每种食物都要吃,才能长大哟！
白光一闪,淘淘像坐滑梯似的往下滑,等睁开眼,发现自己还在老槐树下,夕阳把影子拉得老长。
淘淘,该回家吃饭啦！
阿杰的声音从远处传来。淘淘站起身,突然觉得肚子
咕咕
叫得厉害,他朝着家跑去,脚步竟比以前轻快。
到家时,妈妈正把菠菜猪肝汤端上桌,绿油油的菠菜漂在乳白的汤里,猪肝切得薄薄的,香气直钻鼻子。淘淘放下书包,冲到餐桌前,不等爸妈开口,自己搬椅子坐好,拿起勺子就大口吃。
慢点儿,没人抢！
妈妈惊得围裙都忘了摘,眼睛瞪得像铜铃。爸爸也放下报纸,笑着说：太阳打西边出来啦我们淘淘主动吃饭！
淘淘嘴里塞满饭菜,含糊不清：妈妈做的汤太香啦,我以后天天好好吃饭！
5
健康的蜕变
从那以后,淘淘像换了个人。早上的水煮蛋,他
呼噜呼噜
吃得干干净净；中午的西兰花,他边吃边说
吃了眼睛亮；晚上的红烧肉,他和爸爸比赛谁吃得香。妈妈变着花样做饭,周一南瓜小米粥,周二蔬菜鸡肉饼,周三虾仁蒸蛋,淘淘吃得欢欢喜喜。
日子像小镇的溪流,慢悠悠往前淌。淘淘的个子像雨后春笋,半年就超过阿杰半个头。脸蛋永远红扑扑,眼睛亮得像溪水,跑起步来像小旋风,镇上体育老师都夸他是踢足球的好苗子。每次吃饭,他把碗里饭菜吃得精光,还监督爸妈：爸爸,多吃青菜！妈妈,鱼对你好,快吃！
有回,淘淘在幼儿园绘本上看到营养知识,才明白小精灵的话多对。米饭有碳水化合物,给身体供能；肉和鸡蛋有蛋白质,让肌肉结实；蔬菜水果有维生素,让身体不生病。他把这些讲给小伙伴,还组织吃饭比赛,比谁吃得香、不挑食。慢慢的,小镇上不爱吃饭的小朋友越来越少,大家都像淘淘,开开心心吃饭,长得壮壮实实。
每当有人问淘淘为啥这么爱吃饭,他总会指着天空,眼睛亮晶晶：因为有个小精灵告诉我,好好吃饭才能长出飞翔的翅膀呀！
说完,他像快乐的小鸟,朝着阳光跑去,银铃般的笑声,在美丽的小镇上飘得很远很远,把晚霞都染得更亮了。
6
小明星的荣耀
又过了些日子,小镇要举办健康小明星评选。淘淘积极报名,他要把好好吃饭的故事讲给更多小朋友听。评选那天,礼堂里坐得满满当当,淘淘穿着干净的白衬衫,小脸红扑扑走上台。
大家好,我是淘淘。以前我可不爱吃饭啦,每次吃饭都让爸妈头疼……
淘淘把和营养精灵的相遇,还有在灰蒙蒙小镇的经历,都细细讲了。台下的小朋友眼睛睁得圆圆的,有的还捂住嘴巴哎呀叫。讲到最后,淘淘扬起笑脸：现在我知道啦,好好吃饭能让我们有力气玩耍,能长高长大,能去看好多漂亮的地方！希望大家都好好吃饭,变成健康小明星！
台下响起雷鸣般的掌声,连评委老师都笑着点头。最后,淘淘高票当选健康小明星,捧着奖状时,他眼睛笑成了月牙。
从那以后,淘淘更积极了。他和小伙伴成立健康吃饭小队,每天互相监督吃饭,还去给小镇的爷爷奶奶表演吃饭健康操,把好好吃饭的重要性,用活泼的动作和歌谣教给大家。小镇的老人们都夸：这孩子,不光自己爱吃饭,还带着大家一起健康,真懂事！
7
季的魔法
冬天到了,小镇飘起雪花,像撒了把白砂糖。淘淘和小伙伴们堆了个大大的雪人,雪人手里还拿着个好好吃饭的牌子。大家围着雪人又跳又笑,淘淘的脸蛋红得像苹果,呼出的白气袅袅上升。他突然想起营养精灵,不知道她在哪个小镇,有没有遇到像以前的自己那样的孩子,有没有把健康的秘密,传递给更多人。
春节时,小镇张灯结彩,淘淘家的饭菜格外丰盛。桌上摆满了腊鱼、腊肉、糯米藕,还有妈妈新学的八宝饭。淘淘给每个人都夹了菜,说：大家都要好好吃饭,新的一年长得更健康！
爸爸妈妈看着他,眼里全是欣慰。
春天再来时,小镇的樱花盛开,粉粉白白的花瓣飘满整条街。淘淘带着健康吃饭小队的小伙伴,去山坡上野餐。大家从家里带来饭菜,有卤鸡腿、凉拌黄瓜、饭团,还有鲜榨的橙汁。淘淘把饭菜摆成小花的形状,笑着说：看,好好吃饭也可以很有趣！
小伙伴们吃得开心,还商量着要把好好吃饭的故事,写成歌谣,教给小镇刚上幼儿园的小弟弟小妹妹。
日子就这样,在好好吃饭的香甜里,在小伙伴的笑声里,在小镇的四季流转里,慢慢往前。淘淘知道,不管过多久,他都会记得那个坐在蒲公英上的营养精灵,记得灰蒙蒙小镇里瘦弱的小朋友,记得好好吃饭带来的力量。而他,也会一直当那个传递健康、传递快乐的小使者,让更多人明白,每一顿饭菜里,都藏着让生活变得更美好的魔法。
8
奔跑的力量
后来,淘淘上了小学。学校的食堂饭菜丰富,有番茄牛腩、清炒西葫芦、紫菜蛋花汤。淘淘每次都把餐盘吃得干干净净,还主动给身边同学讲营养知识：这个牛腩里的蛋白质可厉害啦,能让我们体育课跑更快！西葫芦里的维生素,能让我们不生病哟！
渐渐的,他们班同学都养成了好好吃饭的习惯,连最挑食的小宇,都开始尝试吃青菜,还说：淘淘说的对,吃了青菜,说不定我能长高,超过我哥哥！
学校举办运动会,淘淘参加了短跑比赛。发令枪响,他像离弦的箭冲出去,双腿有力地蹬着跑道,耳边是风声和同学们的加油声。最后,他得了第一名,捧着奖杯时,他笑着说：这奖杯里,有妈妈做的饭菜香,有营养精灵的功劳,也有好好吃饭的力量！
同学们都围过来,叽叽喳喳问他怎么跑得这么快,淘淘把好好吃饭的事儿又讲了一遍,大家都听得认真,说以后也要像他一样。
再后来,淘淘的故事传到了小镇以外。有记者来采访他,把他的故事写成文章,登在报纸上。好多别的地方的小朋友,看了文章后,也开始好好吃饭,还给他写信：淘淘,我以前也不爱吃胡萝卜,看了你的故事,我现在每天都吃,感觉有力气多啦！淘淘,我想和你一样,当健康小明星,让更多人好好吃饭！
淘淘把这些信小心收在盒子里,每次看都特别开心,觉得自己做的事儿,能帮到这么多人。
淘淘的爸爸妈妈,看着孩子的变化,心里满是骄傲。妈妈说：咱们淘淘,不仅自己变好,还能影响别人,真了不起！
爸爸也笑着点头：这就是好好吃饭带来的力量,身体好了,心灵也跟着美啦！
9
种子的希望
又一年夏天,营养精灵突然出现在淘淘家的窗台上。淘淘惊喜地叫起来：小精灵,你怎么来啦！
小精灵笑着说：我来看看你呀,你做得太棒啦,好多小朋友因为你,都开始好好吃饭,变得健康又快乐！
淘淘不好意思地挠挠头：都是你当初教我的呀,我想把这份健康传递下去！
小精灵从背后掏出个小盒子,递给淘淘：这是给你的奖励,里面装着‘健康种子’,你可以把它们种在小镇的土地里,以后会长出好多健康果实,让更多人明白好好吃饭的重要性！
淘淘接过盒子,小心翼翼打开,里面的种子闪着淡淡的光,像小星星。他和小精灵一起,把种子种在小镇的花园、学校的操场边、老槐树底下。没过多久,种子发芽了,长出的叶子上,居然有好好吃饭营养均衡的字样,在阳光里闪闪发亮。小镇的人们走过,都会停下来看看,念一念叶子上的字,笑着说：这小淘淘,真会想办法,以后咱们更得好好吃饭咯！
淘淘和营养精灵坐在老槐树上,看着满镇的健康幼苗,风吹过,树叶沙沙响,像在唱着健康的歌谣。小精灵说：淘淘,你看,只要坚持好好吃饭,不仅能让自己变好,还能让身边的世界都变得更美好。
淘淘使劲点头,眼睛里闪着光：我知道啦,我会一直当健康的小卫士,让更多人都能好好吃饭,快乐长大！
夕阳慢慢西沉,把小镇染成暖金色。淘淘和小精灵挥手告别,他知道,不管未来怎样,好好吃饭的习惯,还有传递健康的使命,会一直陪着他,像小镇流淌的溪水,永不停歇,带着温暖与力量,流向更远的地方,让更多人尝到健康与快乐的滋味
。
秋风起时,健康树苗的叶子渐渐泛黄,却把好好吃饭的字样印在了飘落的叶片上。孩子们捡着带字的落叶当书签,大人们把落叶夹在食谱里当提醒,连送信的邮差路过,都会弯腰捡起一片,笑着说：这是淘淘的健康信呀。
10
旅程的启航
淘淘又带着小队成员做了件新鲜事——在镇中心的老槐树下搭起营养小厨房。每周六下午,他们搬来小灶台,跟着妈妈们学做简单的营养餐：彩色蔬菜饭团、鸡蛋蔬菜卷、水果沙拉……香气引得路过的人纷纷驻足,孩子们更是排着队要尝一口。淘淘一边给大家分食物,一边讲：看,这些菜里藏着让我们长高变壮的魔法呢！
有外地游客来小镇玩,被这满镇的健康气息打动,把淘淘的故事拍下来发到网上。很快,爱吃饭的淘淘成了小有名气的健康小使者,还有别的小镇来邀请他们去分享经验。淘淘背着小书包,带着健康树苗的种子,和小伙伴们一起踏上新的旅程。
火车开动时,淘淘望着窗外掠过的风景,手里紧紧攥着一片健康树叶。他知道,只要还有孩子不爱吃饭,他的使命就不算完成。而那些藏在饭菜里的魔法,那些关于健康的故事,会像永不熄灭的星光,照亮更多孩子成长的路。