营业到很晚的小酒馆还熙熙攘攘，此时唯一骚动的是农民，慢慢醒来，向他们的田地走去。
哼，哼！
砰，砰。
突然，沉重的呼吸声和敲击的脚步声在街道上回荡，仿佛有一匹马疾驰而过。附近的人甚至可能体验到一种错觉，认为有什么比生命更重要的东西在路上飞驰——这就是跑步者的强烈存在。
还。
“骑士爵士，今天又跑了，是吗？”
“一如既往地勤奋。”
“继续努力！”
习惯于早起的农民们对着用这种力气奔跑的男人大喊鼓励的话。
虽然他们自己的日子是重复的，总是从相同的例程开始，但跑步者散发出的能量对他们来说是一个令人耳目一新的变化。它振奋了他们的精神，让他们摆脱了经常成为精神负担的单调乏味。
特别是。
“哦，天哪，多么壮观的景象啊！”
“也许我应该遮住我的眼睛？”
“我希望我丈夫有这样的动力，hoho。”
"...他是人还是野兽？
女人们假装掩住眼睛，热切地注视着这个半裸的男人，显然很享受美景，并从这一奇观中汲取了活力。
另一方面，男人们羡慕地注视着他的体格，感到既有动力又有嫉妒。在某些方面，这种情况似乎对每个人都有好处。
哼，哼！
这个男人，伊汉，只看了一眼就答应了这些问候，他太专注于他紧张的训练，没有时间进行交谈。
并不是他不友好，而是他认真对待自己的锻炼，没有时间分心。
农民明白这一点，并不介意。事实上。。。
“来，待会儿再吃！”
手腕一弹，一个农民扔了一个苹果。
Ihan
甚至没有转身，毫不费力地在半空中接住了它，并挥手致意地回馈。
农夫自豪地笑着。
“他真是个好人，不是吗？”
“不是每天都能看到住在城墙外的骑士。”
“这是真的，哈哈。”
在过去的三年里，风雨无阻，Ihan
每天都在跑步。很难不为这样的人加油，即使没有人知道他的最终目标。
“他绝对注定要伟大，”一位农民坚定地宣称。
“我发誓，今年，我真的要提交我的辞职了！”
紧缩！
Ihan
咬着苹果，对自己大喊，坚定了他今天决心。
他的目标是什么？退休。
他急于放弃。
像往常一样，Ihan
跑了。
但这不仅仅是一次跑步——他的目标是在一小时内完成
20
公里。
这不是关于冲刺整个距离。他的目标是保持稳定的步伐，同时保持呼吸和动作的一致性。
他的手腕和脚踝上绑着每个重达
10
公斤的加重沙袋。有时，他甚至穿着全副武装奔跑。
砰，砰。
他的脚步声在地面上回荡，但他没有注意到身体上增加的压力。
跑步只是一个开始，还有很多事情要做。
“哼。”
他走近了一片开阔地上的引体向上杆。抓住横杆......
“哼！”
他开始做引体向上。他一遍又一遍地把自己拉起来，保持着完美的姿势，没有休息。
他的二头肌、背阔肌和脊髓肌肉都随着他的身体对压力的反应而兴奋起来。他全神贯注地关注着肌肉的每一个微小动作，感受着每一次收缩。
那是他的身体，他的肌肉。
他需要确切地了解他们是如何工作的，如何让他们更努力地推动他们，以及如何最大限度地发挥他们的力量。仅仅没有目标地锻炼肌肉是不够的。
“我不需要像那个怪物一样精确地移动，但如果我能让我的身体足够强壮，甚至能承受他的打击，那就足够了！”
心中有一个明确的目标，他不停地思考如何改进。
在某个时候，他在两腿之间又绑了一个
20
公斤的沙袋，背上又绑了
30
公斤。随着他的继续，锻炼的强度急剧升级。
呜。
本来可以承受很大重量的引体向上杆在他长时间的努力下开始吱吱作响。
它会坏吗？还是他只是用了太多的力气？
"...我需要更加小心自己的力量。
就连他也意识到自己可能做得太过分了。Ihan
轻轻地松开了他的手，倒在了地上。
经过
90
分钟不间断的引体向上，他的身体散发着热量，仿佛蒸汽从他的皮肤中升起。
汗水在他身下积聚，他的肌肉因极限运动而颤抖。
他毫不犹豫地捡起了躺在院子里的一根沉重的木头，像杠铃一样把它举在肩上。
这根木头重达
100
公斤，虽然它已经是一个负担，但
Ihan
更进一步，蹲下了身体。
深蹲——可以说是增强腿部力量的最佳方式，但也是最艰苦的运动之一。
他重复了这个动作，一次又一次地坐进蹲处，然后站起来。他的大腿痛苦地尖叫着，但他没有停下来。
就像引体向上一样，Ihan
将他的力量训练视为有氧运动，将他的有氧运动视为力量训练。
这是一种鲁莽的方法，专业人士会警告说这种方法对身体具有破坏性。
砰！
经过
70
分钟的不懈深蹲，Ihan
小心翼翼地放下了原木。
尽管他筋疲力尽地想把它扔到地上，但他还是忍住了。如果它坏了，找替代品会更麻烦。
他选择了理性而不是即时的满足。
砍！
一声突如其来的咳嗽带来了血腥味。
他受了内伤。
这并不奇怪，因为极端的训练方案近乎疯狂。
没有一个有名望的骑士家族会以这种方式训练。他们有专业的治疗师随时待命，或者使用秘密的家庭药水来加速恢复和愈合。
从本质上讲，Ihan
的训练只不过是自作自受的折磨。
这是毁灭性的——真的是自残。
但这并不是因为
Ihan
愚蠢或轻率。
这是因为......
“我的恢复能力真的就像一个巨魔的。”
他有东西可以依靠。
Ihan
立即开始从他的背包里吃东西。
他无意去看治疗师——相反，他只是用食物填饱肚子。
咀嚼，咀嚼。
他仔细咀嚼，没有把食物整个吞下，而是把它分解以提取每一点营养。
他的饭菜包括煮鸡胸肉（去掉了所有的皮）、西兰花、坚果、蒸土豆和卷心菜。
一顿健康的饭菜，虽然肯定不好吃。
没有调味料，没有盐——只有纯粹的营养。这与品味无关;这是关于治愈他的身体。
虽然它没有涂上珍贵的治疗药水，但也可能是，因为它很快就开始让他恢复过来。
磨，磨。
他肌肉的颤抖消退了，他苍白的脸上恢复了色彩，虽然看不见，但内伤和膝盖酸痛很快就痊愈了。
他的恢复类似于一个可怕的怪物——一个在森林深处被称为“食人巨魔”的怪物。
一个喷子。
这就是他康复的秘诀，而且是准确的。
他从童年时期的实验中获得的特征之一是巨魔的遗传特征，当时他经历了巫师的无休止的测试。
当然，他并没有达到像巨魔那样四肢再生的水平。充其量，他在摄入营养物质时具有快速愈合和强壮的韧性。
如果有健美运动员在场，他们会羡慕他的能力。
营养吸收如此之快，以至于它们立即转化为肌肉和治愈能力——这种能力使他成为打造强大身体的完美人选。
呜呜呜呜...！
当
Ihan
确认他的力量和疼痛已经痊愈时，他站了起来。
距离他必须报到还有三个小时。
在那段时间里......
嘎嘎！
哇！呜呜呜呜！
他挥舞着他的剑。
王国的基本剑术。
一种涉及八个方向切割的基本技术——这项技术如此简单，即使是孩子也能学会。
此时
Ihan
可以闭着眼睛执行这些动作，甚至可以在脑海中想象它们。
但他并没有让自己的注意力动摇，他的眼睛一直盯着剑尖，观察他如何挥舞，并考虑如何移动他的身体以获得更多的力量、速度和敏捷性。
在某个时刻，他的剑，一把简单的长剑，开始以如此快速和锋利的方式划破空气，以至于它撕裂了风。
最终，他的攻击变得如此之快，以至于根本没有发出任何声音，只留下银色的模糊来表明剑的移动。
呜呜呜呜呜！
每一次挥击都掀起了尘土，他脚下的地面上印有他刀刃的痕迹。
随着最后一击......
繁荣！
Ihan
将他所有的力量都用于有力的向下劈砍，在泥土中制造出一个小坑。
被撞击抛出的灰尘和小石头从天而降，弄脏了他的身体。
但即便如此......
"...我就不能比这更用力地挥杆吗？
Ihan
皱起眉头，仍然不满意。
退休之路确实是漫长而艰辛的。